NHIỆT KẾ ĐIỆN TỬ TH-839S

Giá: Liên hệ

• 
• 
• 

• 
• 
• 

NHIỆT KẾ ĐIỆN TỬ TH-839S

Nhiệt kế điện tử Omron TH-839S cho kết quả đo nhiệt độ nhanh, an toàn và chính xác. Với thiết kế đẹp, dễ cầm, là sản phẩm lý tưởng để chị em phụ nữ theo dõi nhiệt độ cơ thể mỗi sáng.
Nhiệt kế này giúp bạn không phải lo lắng do vỡ thủy tinh và sự độc hại của thủy ngân, giúp kịp thời phát hiện ra những bất thường của cơ thể, ngăn chặn nguy cơ sốt cao, chuẩn đoán đúng bệnh cũng như bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

ĐẶC ĐIỂM SẢN PHẨM

• Đo nhanh trong 1 giây.
• Có tín hiệu báo khi bị sốt.
• Thiết kế nhỏ, gọn, dễ cầm.
• Tuổi thọ pin tới 2.500 lần đo.
• Có thể chọn oC hoặc oF..
• Bộ nhớ lưu kết quả của 9 lần đo.

>> May massage HV-F127

LƯU Ý AN TOÀN KHI SỬ DỤNG

• Không cắn nhiệt kế, có thể làm cho nhiệt kế bị vỡ hoặc gây thương tích cho bạn.
• Không để điện thoại di động gần nhiệt kế.
• Không cố tháo hoặc sửa chữa thiết kế. Làm như vậy kết quả đo có thể không chính xác.
• Không để pin, tuốc nơ vít hoặc vỏ bọc đầu đo gần trẻ nhỏ.
• Chú ý các cực của pin khi thay pin. Tránh để pin chảy trong nhiệt kế.
• Tháo pin nếu không sử dụng nhiệt kế trong khoảng 3 tháng hoặc nhiều hơn.
• Không sử dụng nhiệt kế ở nơi tĩnh điện hoặc có điện từ mạnh, nếu không kết quả đo có thể không chính xác và có thể làm hỏng nhiệt kế.
• Không dẫm lên nhiệt kế hoặc vỏ đựng.
• Không cố tẩy trùng phần cảm biến của nhiệt kế bằng cách ngâm trong cồn hoặc nóng nóng (trên 50°C)
• Nếu không sử dụng vỏ bọc đầu đo có thể dẫn tới lây nhiễm vi khuẩn và virut.

Read More

Các bài tập giúp giảm cân nhanh chóng

Có phải bạn đã quá chán với mấy bài cardio giảm cân truyền thống như chạy bộ hay dùng máy tập chạy bộ rồi đúng không? Series 6 bài tập dưới đây chính là sự thay thế cực kỳ hiệu quả.

Thực hiện mỗi bài tập dưới đây trong 1 phút. Sau khi tập xong mỗi bài, nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian vừa đủ để lấy lại hơi thở trước khi chuyển sang bài tiếp theo. Sau khi hoàn thành xong set 6 bài, nghỉ 1 phút rồi lặp lại 1 set nữa. Nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân tối đa, cần thực hiện 3-6 set để đốt cháy calo thần tốc.

Bài 1

– Đứng trước một băng ghế vững chãi với hai chân cách nhau một khoảng ngang vai (A).

– Siết chặt cơ bụng và hạ người xuống tư thế đứng chồm hỗm nông để chuẩn bị nhảy (B).

– Sử dụng hai cánh tay để hỗ trợ, nhảy thật cao lên trên ghế (C) theo chiều thẳng đứng. Đây là tư thế nhảy lên rồi hạ xuống chứ không phải nhảy về phía trước rồi hạ xuống ghế ở một góc chéo.

– Khi hạ xuống ghế, trọng lượng dồn xuống dưới, hai chân cách nhau một khoảng ngang vai, đầu gối linh hoạt, hai tay giữ thăng bằng (D).

– Sau đó bước trở lại xuống dưới để quay về tư thế ban đầu, không nhảy ngược xuống.

– Rồi ngay lập tức tiếp tục nhảy lên ghế.

Bài 2

– Bắt đầu với tư thế bắt chéo chân, chân trái ở sau chân phải, khuỵu gối xuống thành tư thế đứng chồm hỗm một nửa.

– Giữ cho đầu gối linh hoạt, hai tay bắt chéo qua bên phải cơ thể (A).

– Sử dụng hai cánh tay để hỗ trợ, nhảy một bước dài qua bên trái, hạ xuống trên chân trái và để cho chân phải ở đằng sau chân trái, hai tay đánh sang bên trái (B).

– Ngay lập tức nhảy về tư thế ban đầu.

Bài 3

– Đứng với chân phải gác lên một chiếc hộp vững vàng, chân trái nằm trên mặt đất, hai chân cách nhau một khoảng ngang vai.

– Hơi khuỵu gối xuống, siết chặt cơ bụng, giữ cho ngực ưỡn và sử dụng hai cánh tay để hỗ trợ và giữ thăng bằng (A).

– Đạp vào chân phải và nhảy lên hộp (B).

– Hạ xuống trên chân trái ở trên hộp và chân phải hạ xuống mặt đất, đầu gối khuỵu (C).

– Ngay lập tức đạp vào chân trái và quay về tư thế ban đầu.

Bài 4

– Nằm ngửa với hai tay và hai chân duỗi thẳng (A).

– Siết chặt cơ bụng để kéo tay và chân hướng vào nhau, đưa cơ thể tạo thành hình chữ V.

– Cố gắng vươn các ngón tay chạm vào đầu ngón chân (B).

– Không ngừng lại, chậm rãi quay về tư thế ban đầu, luôn giữ cho hai cánh tay duỗi thẳng trong suốt bài tập.

Bài 5

– Đứng với hai chân cách nhau một khoảng ngang vai, hai tay thả lỏng bên hông, cơ bụng siết chặt (A).

– Nhẹ nhàng hạ người xuống thành tư thế chồm hỗm sâu, đặt hai bàn tay lên mặt đất để hỗ trợ (B).

– Vận lực từ cơ bụng kết hợp với cánh tay, nhảy hai chân chụm lại về phía sau, tạo thành tư thế chống đẩy (C).

– Ngừng lại trong 1 giây, rồi bằng một động tác dứt khoát, đẩy gối hướng về phía bụng và nhảy hai bàn chân hướng về hai tay, quay trở lại tư thế chồm hỗm sâu.

– Cuối cùng quay về tư thế ban đầu bằng cách đứng lên từ từ (không nên nhảy lên hay đứng dậy nhanh quá vì rất dễ bị chóng mặt).

– Ngay lập tức thực hiện trở lại động tác.

Bài 6

– Đứng trên một băng ghế vững chãi với hai gối hơi khuỵu, sử dụng hai cánh tay để giữ thăng bằng (A).

– Hai chân nhảy qua hai bên băng ghế, hạ xuống vững chãi trên hai bàn chân (B).

– Ngay lập tức nhảy trở lại băng ghế, hai chân chụm lại, sử dụng hai cánh tay để hỗ trợ.

– Liên tục nhảy lên nhảy xuống, cố gắng giữ kiểm soát và hạ chân xuống nhẹ nhàng.

Ngoài việc áp dụng bài tập giảm cân thần tốc ở trên, việc kết hợp sử dụng thêm TPCN hỗ trợ giảm cân sẽ giúp cuộc chiến giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn.

>>Xem thêm : Nhiệt kế điện tử

Read More

Bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh

Sau khi sinh, nếu biết cách, chị em có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình.
Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh, cơ thể bạn sẽ tự tiêu hao chất béo, vừa là để “chữa lành cơ thể”, vừa là để phù hợp với yêu cầu năng lượng và thói quen mới của bạn. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân này bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

Giảm Calo

Cắt giảm lượng calo là một cách tự nhiên và an toàn để giảm cân sau khi sinh con. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Nhưng một tín hiệu đáng vui mừng ở đây là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày, do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.

Một số phụ nữ nhận ra rằng mình đã giảm cân sau khi sinh chỉ bằng cách cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần sau khi sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

Lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp

Bạn sẽ không muốn mình gầy như một cái xác ve nếu cứ cố tìm cách cắt giảm calo của cơ thể. Bởi vậy, điều quan trọng là phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng calo, vừa không làm cơ thể bị phát phì.

Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế.

Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.

Vận động

Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức “luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

Ngủ trưa

Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.

Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

Đặc biệt, trong những tuần sau khi sinh, bạn càng cần ngủ. Không nên cố gắng dọn dẹp hay giặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không những bạn sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.

Read More

Giảm cân thế nào hợp lý

Giảm cân thế nào là hợp lý?

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng và hợp lý mà không gây hại đến sức khỏe  là câu hỏi của nhiều người, nhất là phụ nữ. Để giảm cân hợp lý trước tiên bạn phải hiểu cơ thể mình chiều cao cân nặng của bạn tỷ lệ như thế nào là phù hợp, rồi sau đó mới điều chỉnh cơ thể. Bạn cùng theo dõi ví dụ dưới đây nhé

Tỷ lệ mỡ trong cơ thể là gì?

Khi nói đến lượng mỡ trong cơ thể, mọi người cho rằng đó là một loại đáng ghét, chẳng có tác dụng gì ngoài việc làm cho chúng ta béo lên. Tuy nhiên, thực tế mỡ trong cơ thể đóng vai trò khá quan trọng trong việc dự trữ năng lượng cũng như bảo vệ các cơ quan nội tạng.

Tỉ lệ mỡ cơ thể là lượng mỡ của cơ thể so với trọng lượng của cơ thể và được tính dưới dạng phần trăm (%), theo công thức sau:

Tỉ lệ mỡ cơ thể (%)= {Lượng mỡ của cơ thể (kg) / Trọng lượng cơ thể (kg)} x 100 %

Chẳng hạn: Một phụ nữ 60kg, tỉ lệ mỡ cơ thể 20%, vậy người đó có lượng mỡ cơ thể là:

60 x 20 % / 100 % = 12kg

Chỉ số tỷ lệ mỡ của cơ thể(Theo đề nghị của Hiệp hội Thể dục Hoa Kỳ)

Vậy giảm cân thế nào là hợp lý?

Giảm cân không phải là việc một sớm một chiều mà bạn nóng vội được, đó là một chiến lược lâu dài với một chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp. Giảm cân hợp lý là giảm bớt lượng mỡ và chất béo trong cơ thể mình.

Chúng ta có ví dụ sau: Một phụ nữ có cân nặng 60kg, muốn giảm 10kg còn 50kg, điều này có thể được. Tuy nhiên, chúng ta phải xem lại, nếu cô ta có 12kg mỡ mà giảm đi 10kg chỉ còn lại 2kg thì tỉ lệ mỡ sau khi giảm cân là: 2/50 x 100 %  = 4% (dưới mức cho phép). Khi ở mức thấp này cơ thể của người phụ nữ đó rất dễ bị ốm, thân nhiệt không ổn định, rối loạn nội tiết tố trong cơ thể và nhiều bệnh khác nữa…

Tuy nhiên nếu trọng lượng 10kg bao gồm: 3kg mỡ và 7kg không chứa mỡ (cơ, xương,..) như vậy sẽ có hại đến sức khỏe.

Chế độ ăn phù hợp, đầy đủ các thành phần dinh dưỡng trong thời gian dài giảm trọng lượng 10kg bao gồm: 7kg mỡ và 3kg là không phải mỡ. Lúc này tỉ lệ mỡ cơ thể là: 5/50 x 100 % = 10%, chấp nhận được.

Qua ví dụ trên chúng ta thấy nếu giảm lượng thức ăn có thể làm giảm lượng cơ xương, chứ không phải làm giảm chất béo. Như vậy, ngay khi cân nặng của bạn giảm, mức chuyển hóa cơ thể nghỉ ngơi cũng giảm, dẫn đến xu hướng cơ thể càng tăng thêm lượng mỡ. Đó không phải là mục tiêu của giảm cân. Vì vậy để giảm cân hợp lý, chúng ta cần phải hiểu rõ về tỉ lệ mỡ, tỉ lệ cơ xương… để có chiến lược giảm cân hợp lý bằng cả chế độ ăn và luyện tập.

Tập luyện như thế nào để giảm lượng mỡ ở bụng

Lượng mỡ thừa thường tập trung ở khu vực vòng eo khiến chị em lo lắng. Hơn thế, vòng bụng lớn luôn đi kèm với nhiều vấn đề về sức khỏe, nên việc giữ vòng hai được thon gọn là mối quan tâm của nhiều người.

Có không ít người đã dày công tập luyện cho vòng bụng với suy nghĩ “tập vùng nào… tan mỡ vùng ấy”. Sự thật không hẳn vậy. Một số chị em tích cực tập lắc hông, nghiêng người hai bên nhằm giúp vòng bụng thon gọn, nhưng động tác này đang tập cho phần cơ lưng là chính, tập luyện các động tác như co bụng nhấc chân chỉ là tập cho phần cơ bụng. Để giảm mỡ, vấn đề chính là ta phải giảm thiểu lượng mỡ trên toàn cơ thể chứ không thể giảm mỡ một cách cục bộ chỉ ở vùng bụng mà thôi.

Vì vậy, nên lưu ý đến các bài tập giúp hệ bài tiết hoạt động tốt, cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn và một chế độ ăn uống hợp lý. Các bài tập vận động tim mạch và chế độ ăn uống phù hợp có thể loại bỏ lượng mỡ thừa và tăng lượng cơ bắp mới chính là cách đúng để có được vòng hai như mong muốn.

Loại thực phẩm nào giúp giảm vòng eo?

Câu trả lời là không! Để giảm cân (và giảm vòng eo) nhanh, điều quan trọng là chọn lựa thực phẩm sao cho cơ thể nhận ít lượng calorie hơn lượng calorie được đốt cháy qua các hoạt động và vận động thể dục.

Có những loại thực phẩm tốt, nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ nhưng không tạo thêm mỡ cho cơ thể như trứng, gạo lức, thịt nạc, cá hồi, cá ngừ, dầu ôliu, sữa không béo, sữa chua, trái cây (tươi và khô), bột yến mạch… Các bạn cần nhớ, các thực phẩm này không giúp giảm mỡ mà chỉ không chuyển thành mỡ dự trữ trong cơ thể.

Các bài tập chạy, bơi lội, khiêu vũ… sẽ giúp tăng hoạt động của hệ bài tiết và loại bỏ dần mỡ thừa.

Tập luyện thật nhiều sẽ giảm cân nhanh?

Tập nhiều chưa hẳn đã tốt. Các bài tập thể dục dù mạnh hay yếu đều giúp cơ thể tiêu hao năng lượng. Cơ thể bạn cần có thời gian hồi phục giữa những bài tập luyện. Nếu bạn quá nóng lòng đạt được hiệu quả bằng việc tập quá nhiều, quá mạnh, đôi khi các cơ bắp của bạn thiếu thời gian để phục hồi và có thể dẫn đến những chấn thương khi tập luyện với cường độ cao.

Việc tập luyện quá sức không phải là cách hay để giảm cân nhanh. Nên tập luyện đều đặn khoảng ba ngày mỗi tuần, mỗi lần tập khoảng 60 phút cộng với chế độ ăn uống hợp lý là cách hiệu quả nhất. Bạn phải chọn cho mình một môn thể thao phù hợp với cơ thể cũng như sức khỏe của bạn

Nếu dừng việc tập luyện, lượng cơ sẽ chuyển thành mỡ?

Đây là điều nhiều người lầm tưởng. Thực ra, cơ không biến thành mỡ khi bạn dừng việc tập luyện. Cơ và mỡ là hai dạng tế bào hoàn toàn khác nhau và có chức năng khác nhau, không thể biến đổi qua lại được. Việc tập luyện thể dục sẽ giúp bạn tăng kích thước hoặc làm gọn cơ bắp, trong khi đó, lượng mỡ sẽ giảm trên toàn cơ thể nếu hoạt động của bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn số năng lượng bạn nạp vào qua việc ăn uống; ngược lại lượng mỡ sẽ tăng lên (tỷ lệ thuận với vòng hai) nếu bạn nạp vào nhiều hơn và vận động ít hơn.

Tóm lại, những bài tập vùng cơ bụng sẽ giúp chị em có một dáng người đẹp hơn, giảm thiểu việc đau lưng, làm tăng sức dẻo dai cho vùng bụng, nhưng cần phối hợp với các bài tập giảm mỡ toàn thân và chế độ ăn uống hợp lý. Nên phối hợp các bài tập tim mạch (như đạp xe, bơi lội, chạy, khiêu vũ…), những bài tập tăng cường linh hoạt, dẻo dai (yoga), các bài tập phần bụng, các bài tập cơ (tập tạ) để có thể giữ vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt.

Read More